女人怎么变得很会夹,怎么让自己变紧一点?

2022年05月10日 来源:

女人怎么变得很会夹,怎么让自己变紧一点?

女人怎么变得很会夹,怎么让自己变紧一点?

女人想要变得很会夹,千万别忽略了盆底肌的锻炼,多多练习XO训练,你可以实现一边紧致灵动音道肌肉,一边提升嗳嗳体验,让高巢想来就来!

我们都知道女生的yin道前面3到5厘米是比较狭窄紧致的,到了深处,反而会更加的宽松,但如果你只做O型夹的话,就把紧的地方变得更紧了,但是松的那一块还是很松。

如果你做上X型挤,情况就不一样了。

会通过推力将最紧的位置张开,而深处更松的那一部分会被挤出去,变得更紧。

一方面女生的G点和A、B点就会推出去,更加突出,所以会有更多的快感。

第二方面男生的gui头,也就是他最敏感的位置会刚好卡在yin道深处最紧的位置,这样两个人的愉悦感都会提升。

那么XO怎么做呢?

现在找一个你最舒服的姿势,可以是站姿、坐姿、平躺,也可以在办公室里午休的时候进行。

调整好呼吸准备好。X型挤,慢一点先用你的yin道口向外张开,慢慢张开,然后集中注意力转移到第2/3厘米。

感受到你的G点在向外推,再往下感受到A、B点子宫颈的肌肉在往外推,用你深处的力量向外张开。

保持这个姿势一段时间,这里是生命的起点,也是你体内与生俱来的女性的力量向外推,将它唤醒。

接着做O型夹,向内收肌肉用力,好像在大口吮吸,先从yin道口开始,然后到G点再到A、B点,收紧感受耻骨的发力。

用耻骨附近的肌肉加夹紧阴di的根部。

这个时候你可能会发现腹部有一点感觉,但是不要动用腹部的肌肉,而只是用盆底肌去刺激宫颈口的位置,坚持了一段时间。

累了可以稍微休息一下,完全放松,随时能够控制盆底肌去放松也是非常重要的一种能力。

我们需要的不是盲目的收紧,而是控制力、灵活度,我们现在重新开始准备好,继续跟着音频学习。

X型挤,保持在X--感受音乐的律动,感受全身心的愉悦,保持平稳的呼吸,感受盆底肌的力量,挤住阴di的根部,激活最深处A、B点的愉悦感,一直保持住。

切换成O型夹,先用yin道口,再到G点再到深处,再到A、B点,收紧、准备加快速度。

X型挤向外推,保持两个8拍,换O型夹。

慢慢张开,控制住不要抖动。开始做O型夹--向内收,先从yin道口开始到G点、到A、B点、到耻骨,X型挤--先从yin道口开始张开到G点、到A、B点、到耻骨。

再来O型夹向内收紧,换X型挤保持住,一定要非常慢哦。

你会发现慢的动作其实比快的更难做,没有关系,它可以锻炼持久力和灵活度、控制力。继续保持。

切换O型夹--向内收紧,不要动用大腿的力量,腹部也尽可能的不要发力。

单纯的只用盆底肌,能感受到吗?


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继续X型挤--向外推,呼吸平稳,感受音乐的美妙。会有一点累,但是要坚持住哦,坚持住。

O型夹--向内收,今天动作非常的慢,大家可能会觉得没有昨天那样的激情。

但是控制力、持久力、灵活度始终是我们追求的重点,而不只是非常迅速的盲目的带动到其它肌肉的发力,精准的定位盆底肌,才能让我们的训练事半功倍。

现在准备好在做一组,先休息一下,深呼吸。准备好X型挤--向外推,平缓过渡O型夹--向内收慢一点,换X型挤向外推,换O型夹向内收,注意柔软过渡。

盆底肌象海豚一样,柔软的渐变向内夹,休息一下完全放松。全身都不要发力,用手指按摩一下刚刚运动过的部位,深吸一口气,再深呼一口气。

想要变得紧致,收放自如就一定要学会XO训练哦!


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