中医告诉你四十岁的男人如何养肾

2021年03月17日 来源:

都说四十岁是男人的一个黄金期,也是一个分水岭。四十过后,你的精神气貌会随着年龄的增加渐渐不比往日。如果在这段时间内不好好保养,你的身体机能会在接下来的日子里一步步衰退,相反,要是你保养得当,即使到了五、六十岁,你也可以像四十岁一般精神奕奕。

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为什么都说四十岁是滋阴补肾的时期呢?《素问》中提到“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”,也就是说从四十岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,这时我们应重视补肾养阴。此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状,因此,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴补肾的食物。而针对两类肾虚,专家提出了相关的方案。

1、肾阴虚

此类患者主要表现为腰膝酸软,四肢无力。由于阴虚,你的身体往往会出现虚火上炎等症状,如口干舌燥,内心烦躁,早泄,遗精,易汗出,耳鸣,听力下降等。肾阴虚切忌滥用壮阳药。在中医师指导下可选六味地黄丸及其衍生药物,如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。但服用时须注意:服药时忌食辛辣刺激食物,容易减轻药效。此外,脾胃虚弱,腹泻者不宜服用,因为方中药物以寒凉为主,因此大家须在中医师指导下选择健脾之品。

2、肾阳虚

这类患者常表现为膝盖冷痛,四肢不温等症状,冬季则常出现畏寒肢冷,勃起功能障碍,精神萎靡等。此类人群可在中医师指导下使用金匮肾气丸(八味肾气丸或桂附地黄丸)、右归丸、济生肾气丸等。但服用时须注意:服药时宜温淡盐水送服,中医认为咸入肾,淡盐水有助于引药入肾经。

除此以外,中医上素有“黑色入肾”的说法,因此,你也可以吃些黑米、黑豆、黑木耳等富含黑色素的食物。需要提醒的是,盲目补肾很可能造成严重后果,但适当的调养和关注自己身体的细微变化还是很重要的,要知道,防病重于治疗!

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