七大冬季养肾原则让你充满活力

2021年03月17日 来源:

众所周知,肾脏是人体新陈代谢的重要器官。保护好自己的肾就是保护自己的青春与健康。所以,肾是需要精心呵护的,尤其是在冬天这样天寒地冻的季节,最容易在不经意间损害肾脏健康。那么,在冬季我们应该如何保护自己的肾呢?冬季养肾又有哪些原则呢?

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一、避免熬夜:千万不要熬夜,因为只有充足的睡眠,才能够有利于气血的生化、肾精的保养。根据临床发现,有很多肾衰竭的患者都是有过度的熬夜、过度的疲劳以及睡眠不足的精力。所以要避免熬夜,养成一个好的作息习惯,早睡早起,这样也有利于肾精的养护。

二、不要劳累,避免频繁做爱:如果男性的身体过于劳累就会伤到气,脑子的劳累过度就会伤到血,做爱频繁劳累就会伤到精。所以男性要量力而行,劳逸结合,做爱也要节制。这样就可以有助于养肾护肾精。

三、不留宿便:如果人的身体内存在宿便的话就会导致浊气上攻,这不但会导致人心情烦躁,喘不上气,还会伤害到人体的肾脏,致使人出现腰酸疲劳,反胃呕吐,所以要保持大便的通畅,这也是养肾的方法之一,大便大不出的时候,可以用双手的手背贴住人体的双肾区,用力的按揉,能够激发肾气,加速排便。

四、多喝水:如果日常的喝水量不足,就会导致身体浊毒的停留,严重的加剧了肾的负担。所以,定时的喝水是很重要的养肾方法,每天尽量喝八杯水。

五、不要憋尿:人体的膀胱储存尿液都是有一定的量的,如果尿液达到了一定的量,就会刺激到神经,出现排尿反射。在这个时候就一定要去尿尿,把尿排干净,否则,贮存的尿液长时间不排出去就会出现水浊之气,侵害人体的肾脏。所以有尿就要排,也是养肾的方法。

六、双脚保暖:好好保护自己的双脚,因为肾经都是起于脚底的,而脚是很容易遭到寒气的入侵。所以要注意脚部的保暖,晚上睡觉的时候不要把脚对着空调或者电风扇;不要赤脚长时间走在潮湿的地方。脚底还有很多的穴位,在每晚睡觉之前可以按揉脚底的涌泉穴,按摩涌泉穴也可以起到养肾固精的功效。

七、谨慎用药:在吃药的时候一定要提高警惕,因为不管是中药也好是西药也罢,是药三分毒,都是有一定副作用的,有的药物经常吃也是会伤肾的。所以在平常吃药的时候也要提高警惕,认真的阅读药物书,需要长时间的吃药的时候,要咨询相关医师。

总之,我们应当在冬季保护好自己的肾脏,遵循以上几点原则,留住一个健健康康的肾。在肾脏中藏有充足的精气,才能更好地为来年春天的到来提供物质基础。冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

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