男人如何补气壮阳效果最好

2021年03月16日 来源:

我们都知道,肾脏对于男性朋友的身体健康尤为重要。肾好就会看起来年轻且精力充沛,才能在工作和生活中变得更加游刃有余。实际上很多男性朋友房事表现都很一般,时间短质量差,因此补肾问题更要重视起来,那么男人如何补气壮阳效果最好呢?

男人如何补气壮阳

运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

冷热水交替浴,提高男性性机能

使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。

“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。

无论是运动壮阳法还是冷热水交替浴,都是值得男性朋友们做的锻炼方法,尤其是通过运动的方法补气壮阳,在提高性能力的同时也练就了一副好身体。因此不难看出,只要男性朋友们持之以恒,用不了多久,一定能够重新拾起自信。

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